Kumar oynamak yerine vaktinizi değerlendirebileceğiniz yeni hobiler edinin. Spor yapın, kitap okuyun, sosyalleşin, yeni beceriler öğrenin. Bu aktiviteler, kumar düşüncelerinizden uzaklaşmanıza ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Kumar oynama dürtülerine karşı koymak için etkili baş etme mekanizmaları geliştirin. Stresinizi yönetmek için meditasyon, derin nefes egzersizleri veya yoga gibi teknikleri deneyebilirsiniz. Unutmayın, kumar bağımlılığından kurtulmak zaman ve çaba gerektiren bir süreçtir. Sabırlı olun, pes etmeyin ve yardım istemekten çekinmeyin. Kendinize inanarak ve doğru adımları atarak bu zorlu süreci aşabilirsiniz. Son olarak, kumar etmek yerine sağlıklı aktiviteler bulun. Spor yapmak, hobilerinize odaklanmak veya yeni arkadaşlıklar edinmek, zamanınızı daha üretken ve keyifli hale getirebilir. Bu aktiviteler, kumar bağımlılığınızı azaltmaya ve daha dengeli bir yaşam tarzı benimsemenize yardımcı olacaktır. Ailenizin ve arkadaşlarınızın sizin için yapabilecekleri şeyler arasında maddi yardım (eğer ihtiyaç duyuyorsanız ve onların verebileceği miktarda), duygusal destek ve pratik yardımlar yer alır. Örneğin, borçlarınızla ilgili konularda danışmanlık almanızda veya bütçenizi yeniden düzenlemenizde size yardımcı olabilirler. Size bir güvenlik ağı oluşturacak ve yalnız olmadığınızı hissettireceklerdir. Unutmayın, yardım istemek güçsüzlük değil, güçtür. Destek ağınızı genişletmek için, gerekli durumlarda profesyonel yardım almayı da göz önünde bulundurmalısınız. Destek almak, iyileşme sürecinizin önemli bir parçasıdır ve daha güçlü ve sağlıklı bir geleceğe adım atmanıza yardımcı olacaktır. Destek arayışınızda cesaretinizin kırılmasına izin vermeyin, yardım her zaman mevcuttur. 20 yaşındaki adam akciğer kanseri oluyor birkaç aya gidiyor. Böyle şeylerin yaşandığı bir dünyada yaşıyoruz. Kumarda kazandığın para oltanın ucundaki yemdir. Ama sonunda kasa kazanır. Alanında uzmanlaşmış klinikler kumara bağımlılığı tedavisinde çeşitli yöntemler kullanır, bunların arasında bilişsel davranışçı terapi, grup terapisi ve kumarda çok para kaybettim ne yapmalıyım ilaç tedavisi, Kumarda para yapmalıyım kaybettim ne çok yaklaşmayın.